I bambini possono essere difficili da nutrire, ma ci sono alcuni alimenti che possono essere presentati in modo creativo per renderli più appetitosi. Ecco un elenco di 10 alimenti che i tuoi bambini amerebbero mangiare e che potrebbero anche essere buoni per la loro salute:
- Frutta congelata: la frutta congelata è uno spuntino delizioso e rinfrescante per i bambini. Prova a congelare cubetti di frutta come fragole, banane o ananas per uno spuntino sano e delizioso.
- Avocado: l’avocado è una grande fonte di grassi sani e può essere utilizzato in molti modi diversi, come guacamole, purè o semplicemente tagliato a fettine.
- Yogurt greco: lo yogurt greco è ricco di proteine e può essere utilizzato come base per una varietà di ricette, come frullati, dip o persino come sostituto del formaggio in alcune ricette.
- Noci: le noci sono un’ottima fonte di proteine e grassi sani. Prova a dare ai tuoi bambini una manciata di mandorle o noci del Brasile come spuntino.
- Carote: le carote sono un ortaggio versatile e possono essere utilizzate in molti modi diversi, come in insalate, zuppe o semplicemente tagliate a bastoncini come snack.
- Fagioli: i fagioli sono un’ottima fonte di proteine e fibre. Prova a fare una zuppa di fagioli o a utilizzare i fagioli in una ricetta di quesadilla.
- Pesce: il pesce è un’ottima fonte di proteine e omega-3. Prova a fare una polpetta di salmone o una frittura di merluzzo per un pasto delizioso e nutriente.
- Quinoa: la quinoa è un cereale completo e una grande fonte di proteine e fibre. Prova a fare un insalata di quinoa o a utilizzarlo come base per un piatto di burrito.
- Zucchine: le zucchine sono un ortaggio versatile e possono essere utilizzate in molti modi diversi, come in insalate, zuppe o semplicemente grigliate come contorno.
- Cetrioli: i cetrioli sono un’ottima fonte di acqua e fibre e possono essere utilizzati in molti modi diversi, come in insalate, zuppe o semplicemente tagliati a fettine….
Buon appetito!
Dicci la tua!